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 只知道補鈣卻沒運動？調查：82%還是骨質疏鬆


許多長輩透過補充鈣質來顧骨本，但若未搭配運動恐怕也是枉然。台灣骨鬆肌少關節防治學會今日公布調查指出，平日有補充鈣質卻缺乏運動的長者中，有82.2%的發生骨質疏鬆症、肌少症等行動障礙症候群，而兼顧補鈣與運動者的罹病比率則降至60%，顯見單單補充營養卻沒有運動是不夠的。

學會今年深入全國各社區的里民中心與養護中心為長者篩檢，共計篩檢2086人，發現64％的人確診為有骨質疏鬆、肌少症、關節炎、握力不足等行動障礙症候群。在有補充鈣質的長者中，平日有運動者的罹病比率為60%，沒運動者則高達82.8%；在沒有補充鈣質的長者中，有運動者罹病比率為52%，沒運動者則達74.7%，顯見運動可降低兩成以上的罹病風險。

台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍說，骨骼中的蝕骨細胞會將老舊的骨質吃掉，而造骨細胞會製造新的骨質來取代，人們平均十年會換一次新骨。然而，造骨速率會隨著年齡增長而下降，停經後的女性更因為缺乏雌激素來抑制蝕骨細胞的活性，更易發生骨質疏鬆症，連帶提升肌少症、關節炎、握力不足、以及跌倒與失能的風險。

陳芳萍說，鈣質是骨骼生成的基本元素，而運動會促發骨骼的正向代謝、增加造骨速度，且能藉由骨頭撞擊增加骨密度，因此相對於單單補充鈣質，運動預防行動障礙症候群的效果更顯著，健走、慢跑、登山、跳舞等負重運動尤佳。

國際整合照顧學會秘書長吳淑惠曾倡議仿效日本的公共媒體NHK，每天中午固定播放15分鐘的老人運動操節目，其中有的老人站著做運動、有老人坐在椅子上做運動，讓因故沒有辦法出門的長者，在家也能跟著促進健康，衛福部社家署也正研議設計「長青電視節目」。

對此，陳芳萍相當贊成，並舉例，日前就有一名86歲的老奶奶兩度跌倒骨折、須以輪椅代步，但在運動治療介入後，短短兩個月就重新站起來，行動能力明顯改善。

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 台電梧棲牆面海洋世界3D彩繪超吸睛


最近台中市梧棲區四維路一面巨幅3D彩繪，有鯨魚海豚及海龜，生動立體，讓人驚豔。原來這是台電台中梧棲所和台電再生能源處相連的牆面，長年飽受海風吹襲，牆面潮濕，顏色污黑，民眾觀感不佳，地方里長建議，台電決定大手筆改造，成為當地新亮點。(寇世菁報導)


台電發言人徐造華表示，台電台中梧棲服務所和台電再生能源處，比鄰而居，相連牆面長達68公尺，但長年受海風吹襲，牆面潮濕、顏色汙黑，民眾觀感不佳，在地頂寮里里長和台電梧棲服務所長討論協調後，台電決定大手筆改造，符合地方對圍牆綠美化的期盼，並塑造成當地觀光景點，特別花費兩百多萬，辦理服務所南面圍牆3D彩繪，為讓民眾更有參與感，還邀請鄰近學校師生彩繪梧棲服務所北面圍牆。

台電台中區營業處長沈國揚指出，梧棲服務所牆面3D彩繪，以海洋世界、風力再生能源，漁村風情為主題，有鯨魚海豚海龜，立體生動，栩栩如生，讓許多經過民眾驚豔，紛紛拍照打卡，成為地方新亮點。整體工程定4月底完工，可望創造新一波旅遊觀光人潮，重現海港繁榮景象。









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