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 醫師不藏私抗感冒良方：五大神奇中藥加速感冒復原



【早安健康／裴英洙（醫師、醫學博士）】每感冒一次就損失「四萬四千日圓」

日本的健保規定民眾必須自行負擔三成診療費用，因此，每去診所看一次感冒，就必須花上一千五到兩千日圓。

即便是到藥局買成藥，三天份的感冒藥大約也要一千五百日圓。

很多人除了買藥，還會買營養補充品、喉糖、口罩、漱口藥……等物品。

全部加總起來，每感冒一次大概就要支出五千日圓。

感冒精神不濟將導致生產力低落，根據日本智庫的調查，一個人感冒所造成的社會損失，竟高達四萬四千兩百七十日圓（譯註：約新台幣一萬二千元）。

美國每年因感冒而造成的社會損失金額高達兩百二十五億美元，其中包括感冒的看診費用、商務人士因感冒請假所造成的經濟損失、父母因孩子感冒無法去上班的損失。嚇到了嗎？沒錯！感冒所帶來的損失就是如此巨大！

醫師的「不藏私抗感良方」：認識「抗感三階段」



「感冒了」該怎麼辦？首先我要跟大家分享我自己對抗感冒的方法。

這裡將感冒分為前、中、後三期，也就是「感冒初期」、「症狀高峰期」，以及「痊癒期」。這並非醫學上的定義，而是我個人憑感覺歸納出的分類。

不藏私抗感良方①感冒初期

感冒初期應全力抗感，以免感冒惡化而拖延痊癒時間。

前面提到，我在快感冒時，會出現喉嚨緊繃等「超初期症狀」，而正式感冒後，就會演變成「喉嚨痛」。感冒的初期症狀一般都是由「超初期症狀」惡化而成。

只要出現初期症狀，我就會立刻查詢明後天的行程，排開外務工作，並服用中藥（中藥相關介紹請下一頁），特別注意保暖，多穿幾件衣服，在室內也穿著毛衣。

此外，我會戴上口罩，幫喉嚨加濕，將生活調整為「感冒模式」，提早下班，多喝水，多睡覺，以求儘快恢復健康。

如果喉嚨痛沒有變嚴重，身體也恢復正常，就可以逐一將行程調整回來。

不藏私抗感良方②症狀高峰期

當身體進一步出現流鼻水、咳嗽、發燒等症狀，我就會將生活切換成「恢復模式」。

「恢復模式」的首要之務，除了休息、休息，還是休息。

說的更具體一點，就是「節能」——節約身體的能量。站著坐著都會消耗體力，所以「能躺就不要坐」。

建議各位睡前可準備一套衣服、運動飲料、毛巾放在床頭。這麼一來，半夜如果發燒，即可隨手拿毛巾擦汗，換一套新的衣服，並幫自己補充水分。運動飲料我都是以常溫飲用，營養豐富又容易吸收。

再來就是睡、睡、一直睡。多吃富含水分、對腸胃無負擔的食物，像是果凍、布丁、烏龍麵、粥品都是不錯的選擇。

如果病中必須聯絡工作，請不要透過電子郵件，躺在床上以電話聯絡即可。講電話應輕聲細語，並儘快結束通話。

這個階段最重要的不是「痊癒」，而是「避免惡化」，設法打造舒適的環境，將人體自癒能力發揮到最大極限。

抗感冒要多休養！下一頁醫師再推薦加速感冒復原的中藥方


不藏私抗感良方③痊癒期

顛峰期過後就會退燒，喉嚨痛和頭痛也逐漸緩解。

這時我會壓抑想要正常工作的心情，暫時過回「感冒初期」的生活。

剛生完一場病，身體正忙著修復各種機能，體力也還沒有完全恢復。

所以請不要急著投入工作，或是出去大玩特玩，否則很容易感染別的感冒病毒，或是非感冒的病原體。
此外，這個時期也要小心，避免把感冒傳染給其他人。

請記得，你仍是感冒患者，身上帶有病毒。請務必戴口罩、多洗手，非必要請勿靠近他人。

感冒一星期後，才可恢復正常的工作模式。以上是我的「不藏私抗感法」。

那些醫師沒告訴你的事：中藥的神奇效果

中藥醫學實證

就總人口來看，日本愛用中藥的人只占一小部分。然而放眼醫界，不少醫師都對中藥情有獨鍾，我就是其中之一。

大多人不肯吃中藥，是因為覺得西藥（綜合感冒藥、退燒止痛劑等）比中藥有效。但其實，中藥若用得對、用得巧，反而能加快痊癒速度。

人類自古就不斷與感冒抗戰。中國自是不用說，中國是古亞洲的文化中心，也是中藥的發祥地。日本也曾運用中藥對抗感冒，而東洋醫學就在這段期間「愈戰愈勇」。

東洋醫學是根據病患的個人體質開立處方。他們不會說「感冒要吃○○」，而是「□□體質的人感冒藥吃△△」。不少病患吃了符合自己體質的中藥後，都立刻見效。

接下來，我要介紹幾個跟中藥有關的研究。

五大神奇中藥

有專家曾對八十名發燒超過攝氏三十七度的病患做了一項對照試驗，請中藥組服用特地調配的中藥，西藥組服用止痛退燒藥。結果顯示，中藥組比西藥組早將近一天退燒，感冒症狀也較快獲得緩解。

另一對照試驗則是以一百七十一名超過三歲的感冒病患為對象，他們請中藥組服用麻黃附子細辛湯，西藥組服用綜合感冒藥，發現中藥組早將近兩天退燒，咳痰的狀況也早一天半痊癒。

有人對一百九十二名患者進行試驗，發現小青龍湯可有效減少支氣管炎所引發的咳嗽頻率、緩解咳嗽與咳痰，並有效改善鼻塞和打噴嚏的狀況。

一項對二十名非抽菸者進行了麥門冬湯和右美沙芬（Dextromethorphan，一種止咳西藥）的服用效果比較，發現前者能夠較快止咳。

另有實驗結果顯示，麻黃湯的退燒效果比奧司他韋（克流感）快十七個小時。

日本中醫師銳減中

雖然中藥治療感冒的效果非常好，日本的中醫師卻少得可憐。二〇一七年十一月的統計數據顯示，日本三十萬名醫師之中，只有兩千一百四十八名中醫師，民眾就算想了解中藥也求助無門。

不過，一般醫師也可開中藥給民眾。有些醫師雖然沒有中醫執照，卻對中藥瞭若指掌。下次感冒時，別忘了問問你的醫師喔！

我個人幾乎不吃西藥，並非我對西藥有偏見，而是中藥較符合我的體質。我都是依據症狀選擇中藥，只要喉嚨一出現超初期症狀，我就會立刻暫停工作服用中藥，然後靜待症狀退去。

但在這裡還是要提醒大家，中藥也是藥，有時也會出現副作用，請各位服用中藥時務必遵照醫師指示。




本文摘自《一流的人為什麼不會感冒？》／裴英洙（醫師、醫學博士）／遠流


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 超愛在海上搞得「一身腥」 金髮爆乳妹：我會很興奮！


（圖／Emily Riemer IG）

這位美女的興趣很特別！美國邁阿密一名23歲的正妹愛蜜莉（Emily Riemer），除了是比基尼模特兒外，她還有另一個身分，那就是「職業釣手」。從她的IG上可以看到，滿滿皆是穿著比基尼「抓魚」的照片，而且身上時不時搞得髒兮兮的，不過她卻直呼「和大魚搏鬥可以讓她超級興奮」。

▼（圖／Emily Riemer IG）

此外，軍人身分的她，除了分享生活點滴外，也曾曬出穿著軍服，扛著火箭筒的照片，她也透露，在發射AT4反坦克火箭筒的時候，因為太害怕發射的聲音，花了很久的時間才按下板機，同袍全都對她大叫。

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