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 起床早餐這樣吃 跟四肢冰冷說掰掰


生活中心／綜合報導

隨著天氣漸漸變冷，許多人一起床難免感到手腳冰冷，就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾，提供「暖手菜單」，像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治，水果選用帶皮的蘋果，就能幫助身體有效暖機。

▲圖／資料照

2.杏仁巧克力當零食：

由於維生素E對於血管擴張相當有幫助，飲食中選擇富含維生素E的杏仁，還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養，此外天冷容易想吃甜食，選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。

3.蘋果記得帶皮吃：

營養師表示，蘋果是富含槲皮素的水果，而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一，同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素，像是柳橙、橘子、葡萄柚，而蘋果連皮吃，才能有效攝取當中的槲皮素。

 

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 罹癌不自知 自服偏方致呼吸困難


記者黃俊昇／台中報導
 65歲余姓男子自認對中草藥稍有涉獵，經常上山採藥熬煮服用，這半年來常覺得喘，他卻堅持「自己的病自己救」；直到頸部不斷腫大，他驚覺不對勁連忙赴醫檢查，才發現罹患小細胞肺癌，且腫瘤已占據半個肺部，所幸經光子刀治療  5週後，腫瘤造成的壓迫性肺炎大幅改善。
亞洲大學附屬醫院放射腫瘤科主治醫師鍾娜娜表示，患者因長年務農，自認稍懂草藥方面知識，農閒之餘總喜歡上山採藥，以便生病時服用；但半年來，患者每走兩步便覺得喘，卻仍繼續奉行「自己的病自己救」，只是藥草不但不見效，就連頸部淋巴腺也漸漸腫大。
老農忍耐了  1個多月，發現狀況越來越嚴重，經他赴醫治療，才發現竟然是罹患「小細胞腫瘤」，癌細胞不但占據半個肺部，更阻塞左上肺支氣管，使得左肺部塌陷，喪失換氣功能，才造成他每天氣喘吁吁，幾乎無法呼吸。
鍾娜娜指出，小細胞肺癌約占所有肺癌的  10％∼  15％，通常發生在肺部中央附近的支氣管。由於小細胞肺癌並不適合開刀治療，反而是化學治療和放射線治療的療效較佳，因此建議患者先接受化療，待症狀改善後，再繼續接受標靶光子刀放射治療，直到腫瘤完全消除。
鍾娜娜介紹，過去因放射線照射難以集中於病灶，以致使用肺癌照射時，因範圍較廣，難免傷到周邊正常組織，故放療對肺癌的治療效果並不佳；目前則藉由光子刀治療肺癌，能透過呼吸導航系統來監測患者的呼吸頻率，精準掌握肺部腫瘤的位置。
鍾娜娜提醒，接受光子刀患者，療程結束後仍應定期回診追蹤，才能確認癌細胞是否得到控制；民眾日常飲食應攝取大量蔬果，若有吸菸習慣者更應戒菸，有家族史者應定期追蹤，並少接觸石棉、放射性礦石、吸入性化學物質等，才能避免罹患肺癌。













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