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商品訊息簡述:

接種流感疫苗就不會感染？你還得注意這4件事

流感流行季即將到來，國內流感疫情在這兩週呈現上升趨勢，上週除了類流感門診人次多達61861人之外，也新增一例經審查與流感相關死亡病例。

該名死亡病例為中部一位80多歲男性，雖然有接種流感疫苗，但仍感染H3N2併發肺炎，甚至出現敗血性休克，經搶救仍回天乏術。

流感病毒指的是容易突變的特殊病毒，不僅感染力強，還容易引起急性呼吸道感染。許多人以為，有接種流感疫苗就不會受到感染，但其實每年的流感疫苗都是針對當年幾型特殊病毒進行胚胎培養，所以該疫苗也不代表能百分之百免疫。

接種流感疫苗的主要目的是為了降低可能感染流感的機率，以及感染流感後重症的發生。而一般成人在接種流感疫苗後，保護力可達7到9成。

疾管署強調，今年的流感疫苗株與流行病毒株吻合度高，建議儘速接種疫苗。一般而言，在接種完成後，大約可在2週後產生保護力，而民眾在接種流感疫苗之後，也應注意4件事情。

加強個人手部衛生

為防範流感，平時應勤用肥皂洗手，落實手部衛生。與人交流時，也盡量以拱手代替握手。

注意咳嗽禮節

有咳嗽、打噴嚏症狀的民眾務必用衛生紙遮口鼻，有呼吸道不適症狀的人也應戴上口罩。另外，與人交談時，可保持1公尺的適當距離，避免因近距離接觸而傳染。

避免出入人潮擁擠、空氣不流通的場所

空氣不流通、人潮擁擠處更容易造成病毒傳播，所以流感流行期間或已經感染流感的民眾，應盡量減少出入公共場所或人多擁擠的地方。

落實生病不上班、不上課

流感病毒是經由飛沫及接觸傳染，學校、醫院、辦公室等人口密集處，容易因人群的密切接觸而出現群聚感染疫情。所以民眾若感染流感，應落實生病不上班、不上課原則，避免將病毒感染出去，甚至擴散到各處。

（首圖為示意圖取自pixabay）

尋求他人認同不如拿回自己的主動權

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）不再讓人逼迫自己最好的方式，就是拿回自己的主動權。要能夠有自信地在自己與他人意見相左的時候，清楚明確地堅持自己的選擇，這仰賴妳平常對自己的認識與栽培。

拒絕逼迫，拿回屬於妳的主動權

也許妳覺得這件事對妳而言太陌生，不太知道怎麼開始。建議妳可以從仔細觀察自己的言行做起，就像寫心情日記一樣，記下妳一天的心情好壞，慢慢累積對自己的認識，哪些事情、哪些人、哪樣的態度會讓妳傷心或生氣，而做哪些行為會讓妳快樂。

記錄一段時間之後，試著用第三者的眼光來看妳的紀錄。想一想，如果妳透過文字認識這個人，妳會如何形容她呢？如果妳想跟她當好朋友，妳會知道她喜歡或討厭什麼嗎？持續下去，總有一天，妳會變成自己最好的知己與戰友。

不論好壞或輸贏勇敢走自己的路

尋求認同是人們共同的需要與渴望，特別是來自家人的認同，但是如果為了得到認同，卻變得無法好好地探索自己內心、認識自己的特色，以及表達自己的想法與感受，就變得本末倒置。

「追求快樂」無法讓妳得到快樂，而是透過深刻地投入自己正在進行的活動，才能得到快樂。「尋求認同」也是一樣的，妳不需要把他人的認同放在第一位，而是盡情地去做自己，讓自己的潛力得到好的發揮，讓自己變得更好。妳會變得看重，且欣賞自己，他人也會因為妳的好狀態，而認識到妳為自己做的決定是個很棒的選擇。

（本文摘自／愛媽媽，為什麼這麼難？／寶瓶文化）

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