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 冬天冷颼颼，食補暖身又暖心



A.        黃耆枸杞桂圓紅棗黑糖薑茶

材料：枸杞、紅棗、黃耆各1錢、桂圓1.5錢，黑糖、薑片適量

步驟：

(1)      清水清潔枸杞、紅棗、黃耆、生薑，並瀝乾備用


(2)      枸杞、紅棗、黃耆、桂圓、黑糖、薑片（生薑切片或磨成泥），加入400ml熱水，置於悶燒罐或保溫瓶中，靜置半小時後即可飲用

B.        枸杞薑絲麻油炒紅菜

材料：紅菜（紅鳳菜）一把、生薑約30克（可依個人喜好增減）、枸杞約2錢、麻油一大匙

步驟：

(1)      紅菜挑選嫩心部分、枸杞洗淨瀝乾備用；生薑外皮洗淨後，切成細絲備用

(2)      炒鍋中放入麻油、薑絲，小火炒出薑香味

(3)      放入洗淨瀝乾的紅菜，悶熟


(4)      加入枸杞及適量的鹽，拌勻即可

C.        四物藥膳排骨湯

材料：中藥行販售的四物包1份、排骨2斤（約1200公克）、米酒1瓶（可依個人喜好增減）、紅棗2錢、薑片適量

步驟：

(1)      清水洗淨排骨，置於滾水中汆燙約3～5分鐘（滾水中可加入適量薑片去腥），撈起後用過濾水洗淨雜質浮末，瀝乾備用

(2)      清水清潔四物中藥材、紅棗，瀝乾備用


(3)      取陶鍋或悶燒內鍋，將四物、紅棗、排骨、水、米酒、鹽適量放入，中小火燉煮約40～50分鐘或加熱煮滾後放入溫燒鍋悶熟即可

進入冬天，許多人都會以羊肉爐、薑母鴨來進補，但對於有高血壓、糖尿病、痛風、心血管疾病的病人及體質燥熱的民眾要小心，以免進補不成，反傷身；上述民眾要進補前記得詢問中醫師，按適合體質的進補方式來度過這個冬天。







 大陸太陽超毒的！黑人被曬黑大崩潰


國際中心／綜合報導

黑人也會被「曬黑」？一名來自喀麥隆的黑人球員，跟著球隊在大陸河北進行訓練，自恃來自非洲不怕太陽曬，不擦防曬就帥氣上場，沒想到訓練完後手臂變成兩種顏色，嚇得他一臉驚恐，不敢相信竟被河北的太陽給曬黑。

▲防曬噴霧到貨，姆比亞卯起來狂噴。（合成圖／翻攝自河北華夏幸福微博）

球隊工作人員透露，姆比亞事後馬上請翻譯幫他添購防曬，不敢再挑戰河北毒辣的太陽。網友們看了姆比亞的遭遇後笑壞：「怕了吧！」、「太低估我們中國的太陽了」、「黑人都能曬黑，那我沒遺憾了」、「感覺自己非洲人的身分受到了汙辱哈哈哈哈哈」（整理：實習編輯黃于荃）

姆比亞被曬黑影片：https://is.gd/5RsEVc

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