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 2019苦中帶甜 電動車 5G 生技最具抗壓性


【作者／大慶證券投顧】

展望2019年，在面臨資金緊縮、中美貿易戰、地緣政治等衝擊下，全球經濟將有下滑疑慮，而多數產業也受到成長趨緩與新產品青黃不接之壓力。台灣主計處不僅把今年經濟成長率下修至2.66%，2019年經濟成長率也降至2.41%，因此，大慶證券投顧針對2019年主要上市櫃公司的獲利預估採取保守的預期。

綜觀所有產業中，獲利能呈現成長的包括未來趨勢確立的電動車、5G、生技等，其餘科技股則以新技術為主要焦點，如PCB、COF、矽晶圓、散熱模組、利基型IC設計等，傳產則以受惠油價下滑的航運，及庫存偏低的紡織製鞋等，筆者將針對上述成長產業與焦點股於後文做剖析！

科技產業
成長、新技術為焦點

半導體於2019年因智慧型手機出貨放緩、加密貨幣需求減少，加上5G剛進入商用期，尚未對相關物聯網帶來龐大的中端產品效應，因此除晶圓代工尚屬穩健外，大部分半導體股將面臨壓力，僅有利基型IC設計、仍擴產不及的矽晶圓與覆晶封裝等3個區塊是重點。

台積電（2330）Q3財報符合預期，全年略下修，對於2019年先進製程接單樂觀，預期7奈米產品於2019年比重將達到20%，加上5奈米預計2020年量產，台積電未來幾年地位穩如泰山，這對於創意（3443）的NRE（委外設計）、ASCI（客制化晶片）接單看俏，加上鎖定AI與HPC領域，預估創意明年EPS成長2成至9元。而設備廠也在半導體持續朝先進製程邁進下，包括聖暉（5536）、帆宣（6196）2019年也都有超過1成以上的成長實力，且目前本益比也都在10倍以下。

其餘IC設計方面，生產感測器的矽創（8016），打入中國手機供應鏈，帶動P-Sensor大舉出貨；而光學指紋辨識的神盾（6462），2019年EPS估15元，本益比12倍也顯得低估；義隆（2458）的觸控IC也持續搶攻筆電與平板商機，2019年續維持成長動能，EPS達5.5元，本益比13倍。

至於快充與無線充電的昂寶-KY（4947）、矽力-KY（6415）；高速傳輸晶片、eDP TCON、TDDI等產頻加持的譜瑞-KY（4966）；伺服器遠端控制晶片的信驊（5274）等，均因產品看俏推升獲利看俏，是可追蹤之IC設計指標股。

矽晶圓缺口達10%

在矽晶圓方面，因產能不足，SUMCO預估2019年矽晶圓缺口仍達10%，雖然價格恐因半導體成長下滑而凍漲，不過若以目前價格計，2019年EPS依舊普遍成長，短線可先以跌深反彈角度來操作，倘若產品價格鬆動轉弱，則要提防股價有修正壓力。

受惠2017年年底，三星、蘋果等發表全螢幕手機後，窄邊框螢幕已成高階手機主流設計，2018年甚至在中階手機都漸到窄邊框設計，滲透率持續提升，帶動面板驅動IC封裝由COG轉為COF。

【完整內容請見《非凡商業周刊》2018/12/7 No.1122 】







 揮別鋼鐵人般的肩頸，必學4大拉筋伸展操



【早安健康／立達診所 廖昀君 物理治療師】現代人長期姿勢不良、少運動，再加上上班整天盯電腦，下班又躺著玩產品，如：滑手機……等，不管是面對幾吋大小的螢幕。

當我們為了思考要怎麼回覆訊息比較恰當、怎麼樣可以做出完美的報告，而持續好幾個小時的專注工作，總讓我們不知不覺的做出頭部往前的動作（如下圖），同時也會引發脖子前側的緊繃，長期下來易感到脖子、肩膀愈來3C愈僵硬，也愈來愈痠痛，讓低頭族與3C重度使用者的肩頸痠痛問題變多。

高度壓力下工作，易呈現「頭部前傾」姿勢



二〇一三年美國科羅拉多大學醫學中心（Anschutz Medical Campus）的一項研究，針對人在沒有壓力、低度壓力以及高度壓力下時，其頸部肌肉的作用情況進行測量，發現相較於低度壓力，在高度壓力下工作時，上斜方肌使用程度增加，頭部和頸部容易形成頭部向前的動作。

這種頭頸不自覺向前傾、過度伸長的動作，也就是俗稱的「頭部前傾」姿勢，許多人還會同時產生駝背問題。

此外，我們熱愛透過電腦與手機來工作或社交，也因此每個人的身體姿勢或多或少都存在頭部前傾的問題，而且趨向年輕化，因為只要開始專注的工作時，很容易發生不良的姿勢；

除非我們時時刻刻保持著自覺性的姿勢，並且每一小時都起身來活動一下筋骨，伸展拉筋，幫助頸部壓力舒緩與保持頸部肌肉的柔軟度。

肩頸不再硬梆梆，下一頁4個伸展運動立即改善！


放鬆肩頸，常做以下4個動作動作


 

動作1 聳肩放鬆，大事化小


讓肩膀肌肉在一收一放之中，得到救贖

  1. 雙肩自然平放，坐姿或站姿皆可
  2. 將肩膀向上往耳朵靠近
  3. 然後瞬間讓肩膀放鬆，往下放
  4. 重複5次


動作2 擴胸呼吸，心情寬廣


工作之間深呼吸、休息一下，腦袋更清醒

  1. 坐姿或站姿皆可
  2. 雙手在背後面十指交扣
  3. 肩胛骨向脊椎中間夾
  4. 維持同樣的動作，雙側肩膀下壓，肩胛骨下方加上向下夾的力量
  5. 此時，手向地面的方向延伸，並且頭上彷彿頂了一本書，有一點向上延伸的動作
  6. 搭配深呼吸，效果更好


動作3 左顧右盼，面面俱到


放鬆頸部肌肉，活動眼睛肌肉，視野更遼闊

  1. 肩膀自然平放，坐姿或站姿皆可
  2. 頭輕轉至右側，轉到底之後就停下來
  3. 以眼睛的視線帶動，抬頭向上看
  4. 同樣以眼睛的視線來帶動，低頭向下看
  5. 左右輪流做，重複5次


注意：此動作強調的是在不同的姿勢下增加頸部活動，不需要伸展得太緊繃，但次數可以增加。

動作4 左右逢源，身段柔軟


伸展手臂與腰部，減少痠痛好舒壓

  1. 雙手向上，左右兩手互相扣住手肘
  2. 身體向右側彎伸展
  3. 維持3~5秒，換邊
  4. 坐姿，右手放在右邊臀部的後側
  5. 左手向後旋轉，伸展手臂與身體側邊
  6. 維持3~5秒，換邊


拉筋伸展，有益重整僵化壓力情緒



維持長久某個姿勢，除了會造成痠痛情況，也會影響工作品質。以上這些拉筋伸展的動作，除了可以幫助伸展僵化的肌肉筋膜，排除痠痛；也可以藉由每次休息放鬆，讓大腦好好重整僵化的壓力情緒，讓接下來的工作更有效率。

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作者簡介：廖昀君，康聯預防醫學顧問物理治療師。專長骨科物理治療、運動伸展治療等。









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