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 火腿外野競爭激烈 球團清空出間迎接王柏融


Lamigo桃猿隊巨砲王柏融，明年將轉戰日職火腿隊，火腿也開始佈局先發打線陣容，先是放棄外野洋砲Arcia，同時原本的兩名外野手大田泰示以及淺間大基都改練三壘，等於清出了外野空間，等待王柏融補上火力。

「Nice to meet you，Welcome to fighters」，過去與陽岱鋼擁有好交情的火腿內野手杉谷拳士，主動在王柏融的IG留言，歡迎他光臨北海道。其實不止杉谷，好幾位火腿選手都公開表示，期待和大王當隊友，也視他為良性競爭的對手。

曾打過U21世界盃的投手上澤直之和王柏融同學年，他已經公開向王柏融示好，希望可以找他一起吃飯，幫助他早日融入環境。其實火腿陣中屬「大王世代」的選手就多達十人，也包括了目標爭取外野位置的松本剛，他早已做好準備要跟大王一較高下。

王柏融的加入已經牽動火腿明年的布局，火腿本季的主力外野陣容，除了不動中外野手西川遙輝之外，還有近藤健介和大田泰示。從捕手改練外野的近藤，守備並不突出，但打擊實力不在話下，被期待能與王柏融以及中田翔共組中心打線，兩人也有機會輪替擔任指定打擊。大田泰示則有可能重回三壘老本行。

今年的兩名洋砲，外野手Arcia表現不如預期，已不續約，三壘手Laird還在交涉中，不過火腿顯然已經做好沒有Laird的準備。以前曾守過三壘的大田泰示，正積極練習中，22歲的外野年輕小將淺間大基，休季期間也改練三壘。這樣一來，王柏融固定守外野的機率，也將大幅提升。

（民視新聞／綜合報導）







 職場媽咪壓力大，2大健康危機！4錦囊遠離失眠


【華人健康網記者張世傑／台北報導】職場媽咪壓力大、常失眠，小心健康出現警訊。中醫師指出，職場婦女事業、家庭兩頭燒，加上長期過勞、壓力大，如果沒有適當調適，將會導致身心狀況不佳，容易出現頭痛、疲累、失眠、情緒不穩、焦慮等症狀，利用中醫調理是不錯的選擇。

職場婦女壓力大 先補養肝血

陳旺全理事長強調，失眠原因除了與自身體質有關，也往往與壓力、焦慮和情緒低落也有關。中醫稱失眠為「不寐」，主要病因是思慮勞神過度，導致氣弱血虛，或是因為心情鬱悶、火熱上升或痰濁阻滯等因素造成，使體內的陰陽不協調。

另外，對職場婦女而言，面對壓力應先補養肝血，建議食物包括：紅莧菜、龍眼、枸杞、紅棗、白芍、桑葚、葡萄、櫻桃等，大多是深紅或深紫色的食物。其中枸杞、紅棗、白芍因為屬於藥食同源的食材，可以各抓3錢調配成養肝茶飲用。

4原則養生調心情

除此之外，職場婦女在面對事業、家庭兩頭燒時，建議平日應掌握4原則，做好心情調適、放鬆心情，並從飲食及生活養生做起，快樂面對健康生活。

1.心情調適：面對家庭及工作壓力，應適時紓發情緒，緩解焦慮情緒，且多培養生活興趣及參與戶外活動，分散注意力，學會釋放壓力，放鬆心情。

2.食膳有度：飲食應定量定時，多攝取乳類、蛋、豆製品、新鮮蔬果及魚類等，此類食物富含蛋白質、維生素和礦物質，有助身心健康。

3.穴位按摩：利用手指或刮痧棒按壓合谷、手三里、三陰交等穴位，按壓時以能忍受的痠痛感為度，每次按壓3到5分鐘，1天按壓3次，緩解頭痛、頭暈、潮熱汗出、焦慮等症狀。

4.藥膳調補：經中醫師診斷選用百合、生地、枸杞、蓮子等中藥材，緩解不適。

甘麥大棗湯／緩解失眠與壓力

藥材：浮小麥30克、炙甘草15克、去核紅棗10粒、茯神15克。

做法：以1公升的水大火煮滾後，小火熬煮20分鐘後去渣，當茶飲。

功效：和中緩急，寧神安躁。可緩解更年期造成的煩躁、失眠與疲倦等症。

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