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 育子才知父母時 小媽媽也需要友善支持


(記者黃秀麗新北報導)依據內政部戶政司統計，106年全台灣20歲以下的小媽媽共有2,727名，新北市佔全台灣未成年的生育率13%，若加上選擇人工流產或小產的人數，實務上有更多的小媽媽需要被協助。青少女太早生育，除對新生兒健康有直接衝擊之外，小媽媽更可能因此中斷教育的機會，提早擔負親職角色，更因知識技能不足，在職場缺乏競爭力，面臨著工作、托育、住宅等經濟壓力，甚至對其未來生涯規劃及發展產生負面影響。

新北市政府社會局並與勵馨基金會新北分事務所合作服務小爸媽，從小媽媽懷孕開始進入家庭，提供專業服務與陪伴關懷，協助解決生活危機及後續追蹤輔導服務，期能使小爸媽及其家庭迎向展新人生；然而當第一線社工訪視發現小爸媽或其子女行方不明者，社會局以漏斗式層層查找，滾動式比對預防注射、學籍及社福資料，動員跨局處全面清查，新北市永不放棄任何一位「小爸媽」!

勵馨基金會新北市分事務所主任李玉華表示，勵馨成立30年了，深刻了解小爸媽所面臨的各項問題和需求，這次藉由小媽媽真實案例分享，讓社會大眾對小媽媽「多一點理解與同理、少一點標籤與責難」，當有遇到需要幫忙的人，歡迎撥打服務電話：(02)2983-4995，會有專人服務。

新北市社會局長張錦麗表示，新北市政府推動小爸媽主動關懷服務方案不遺餘力，秉持「主動清查、主動關懷」服務理念，於今年以個案服務為導向，建立跨局室溝通平台機制，並於個案服務過程發現，近8成青少女選擇願意留養，並勇於負責用心照料小孩，不因貧困或生活壓力而忽略小孩的需求，小媽媽的堅強、毅力與韌性令人感動，呼籲大家一起加入關心青少年的行列，為這群小爸媽建立一個友善環境，讓每一個小爸媽都可以安心養育小孩並實現自己的夢想。(自立晚報2018/12/5)

圖說:小媽媽面臨育兒教養以及自己學業等多重壓力







 子宮肌瘤患者別怕吃黃豆！謹記8訣竅不養大肌瘤


【華人健康網圖文提供／常春月刊】許多子宮肌瘤患者疑問：「有子宮肌瘤不能進補、不能吃黃豆製品，也不能吃山藥，這是真的嗎？」究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麼？

訣竅6：避免熬夜、過度飲酒

過度飲酒、熬夜，都容易造成肝臟機能異常，甚至引發脂肪肝，一旦肝臟機能異常，可能會影響體內荷爾蒙的調節。張斯蘭解釋，因為肝臟是體內調節荷爾蒙的重要角色，健康的肝臟的確可以幫助降低子宮肌瘤的發生率，建議平時應保持充足的睡眠，養成晚間11點前就寢，維持身體的免疫機能。

如果要飲酒，建議男性每天不超過2個酒精當量，女性不超過1個酒精當量。1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類，約是啤酒375c.c.（酒精濃度4%）、水果酒150 c.c.（酒精濃度10%）、威士忌40c.c.（酒精濃度40%）或高粱酒30c.c.（酒精濃度58%）。

訣竅7：多吃蔬菜、水果

飲食中應增加攝取蔬果量，因為蔬果中的各種植化素，具有抑制發炎、降低腫瘤生長的優點，建議每日可以攝取3～5份以上的蔬果，有助於減少子宮肌瘤的發生率。此外，因蔬果可促進腸道的蠕動，幫助身體新陳代謝，進一步維持腸道的免疫力，有助改善子宮肌瘤的症狀。

訣竅8：攝取優質蛋白質

補充優質蛋白質，例如瘦肉、魚肉等，取代紅肉的攝取，可以幫助肝臟機能正常，使身體荷爾蒙正常分泌，避免肥胖的發生。

張斯蘭提醒，想要降低子宮肌瘤的生長，控制子宮肌瘤的生長，與其這不吃、那不碰，不如養成多元、均衡的飲食習慣，同時落實「規律運動、體重控制、少肉多蔬、均衡飲食」的原則，以及規律作息、定時運動的生活型態。當然，減少壓力、找到適合自己的紓壓方法，也是預防子宮肌瘤變大的好方法！

子宮肌瘤好發族群

1.30歲以上婦女：30～50歲的育齡婦女，其中，以40至50歲的發病率最高。

2.肥胖：肥胖女性因體內脂肪組織的雌激素較多，容易使子宮肌瘤增生。

3.遺傳：有子宮肌瘤家族病史者。

4.雌激素分泌異常者：特別是早發初經和晚停經的女性，因雌激素的暴露增加，會提高子宮肌瘤的發生率。

子宮肌瘤患者不能吃雞蛋

吃雞蛋會不會使肌瘤變大？正常情況下，適度攝取雞蛋（1天1顆）並不會有太大的健康問題，若真的擔心，不妨可將雌激素含量高的蛋黃部位捨棄，不過，並不是那麼的必要，因為雞蛋雌激素的含量，沒有想像的那麼可觀，反而更要當心蟹黃、蝦卵等雌激素含量高的食物。

【內容出處：常春月刊 422期】

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