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 張鈞甯好身材秘密 靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】出道多年，以細膩演技深植人心的張鈞甯，除了因獨特氣質被譽為演藝圈少見的「清新女神」，始終如一的好身材，更是讓人嘖嘖稱羨！讓人不禁好奇她究竟是怎麼維持的？其實，張鈞甯在多次受訪時就曾提過，自己保持身材的秘訣除了大量運動外；關鍵就在於，養成不吃生冷食物，以及每天早上來1杯自製蔬果汁的飲食習慣。不過，這樣的方法真有助瘦身嗎？且聽專業營養師怎麼說！

蔬果汁喝對才有效～營養師推「高纖黑木耳鳳梨露」好處多

不過，趙函穎營養師也提醒，蔬果汁的製作方式，仍建議不要直接以生冷蔬果攪打。不妨可選擇將青菜簡單汆燙後，加入肉桂、老薑、薑黃粉等適量辛香料，拌打飲用就是不錯的方式。並特別推薦一款以富含豐富果膠、多醣體的黑木耳為主食材的「高纖黑木耳鳳梨露」，提供給民眾做為日常補充參考：

★高纖黑木耳鳳梨露

材料：新鮮黑木耳3大片、新鮮鳳梨1/4顆或鳳梨罐頭1/2罐、老薑3～5片、水適量。

做法：

1.鳳梨去皮切塊、老薑洗淨去皮切片備用。

2.準備一湯鍋，裝入7分滿的水，水滾後放入黑木耳。

3.汆燙至食材略微軟化後，將其撈起、瀝乾備用。

4.將煮好的黑木耳倒入果汁機中，放入鳳梨塊、薑片。

5.倒入適量白開水（比例為白開水4：1木耳）打成汁，倒入杯中即可飲用。

營養好處：

▶黑木耳，富含多醣體纖維，能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕問題。

▶老薑，能溫潤體質、促進血液循環，讓人有好氣色。

▶鳳梨，富含獨特鳳梨酵素、豐富膳食纖維，有利消化、維持腸道健康。

【營養師小叮嚀】：

最後，趙函穎營養師也提醒，除了從飲食下功夫外，正如張鈞甯所言想維持好身材，搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友，還是要做一些有氧、伸展運動，像是慢跑、深蹲等，都是有效促進代謝的好選擇。

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 衛生紙引搶購潮 消保處澄清不漲價


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】衛生紙3月中旬前確定不會漲價！針對近日傳出家用衛生紙將大漲10%至30%，引起消費者預期心理，在各大賣場造成搶購風潮。消保處25日緊急召開記者會強調，賣場訂價與各品牌都有簽約，不會突然就漲價，4大賣場也承諾不會囤積貨品。此外，公平會已啟動調查，若有聯合壟斷行為，最高可開罰5000萬元。

受到國際紙漿價格持續上漲，傳出國內衛生紙業者將在3月中旬調整價格，漲幅高達10%至30%，消息一出，北中南各地掀起搶購潮，不少大賣場的衛生紙都被一掃而空，甚至引起社會恐慌，民眾紛紛趕在漲價前先購買囤貨。

消保處副處長吳政學25日在記者會上表示，消保處已逐一聯繫大潤發、家樂福、全聯及愛買了解狀況，「4家賣場都確認，3月中旬前不會漲價。」他強調，賣場訂價與各家業者有簽定合約，大致都以半年或一年為一檔期，且DM也都已經印出來，絕不會突然漲價，賣場也承諾不會囤積貨品，「只要上游廠商給貨，賣場一定會出貨，」他並呼籲消費者不必因預期心理而搶購。

為確保賣場沒有故意囤貨或趁機漲價等不當行銷行為，吳政學表示，消保官26日將實地前往各賣場調查，確定銷售價格與議定價格一致，也會到賣場倉庫檢查是否有囤貨情況。此外，公平交易委員會已成立專案調查，「若出現聯合壟斷行為，依照公平法第15條及40條規定，最高可開罰5000萬元，若未依規定限期改正，將罰20萬元到1億元。」

至於紙漿價格波動是否帶動其他紙製產業或物品趁機調漲？吳政學表示，消保處每個月會進行2次市場民生物價定期監測，將密切注意有無此事發生，若有異常波動，將請經濟部和公平會調查，必要時也不排除進行實地查核。









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