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 零下13度！首爾寒流冷翻 濕毛巾凍到可撕開


日韓周末都受到寒流影響，除了北海道冷到零下23度，南韓全境也都是零下低溫，首爾氣溫降到零下13度，有記者在街頭實測寒流威力，濕毛巾被冷空氣凍到可當場撕開。

 


超強寒流襲捲南韓，全國都是零下低溫，江原道大關嶺，因為零下18度的寒流，讓河水全面結冰，就連首爾也低溫到零下13度。

 


民眾：「我們穿了很多件衣服，真的很冷，大概穿了5件衣服吧。」

 


民眾冷到出門時全副武裝，在外擺攤的商家，也出動火爐取暖，南韓記者則在街頭實測，感受寒流強度。

 


記者：「因為寒流，就算只在外頭站一下下，身體就像是要結冰了，究竟有多冷， 我們用沾水的衣服來測試。」

 


記者：「不到10分鐘，晾開的衣服紛紛變硬了，甚至出現冰柱。」

 


不只濕衣服被凍到結冰，就連毛巾都能用手撕碎，這波寒流也讓首爾的水錶器遭凍壞，已有超過101件故障申報。

 


這波寒流是因為北極寒冷空氣，把零下25度的冷空氣，帶來南韓形成寒流，且持續發威中。

 


氣象預報分析員：「一直到10日以前， 全國溫度都會比往年低3到10度，之後的氣溫雖不是很確定，但應該是持續寒冷。」

 


據了解這波寒流預計冷到下周二，民眾也趕忙做好禦寒準備過冬。

 

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 腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好



【早安健康／張承宇報導】多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。

其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。

腰痛的原因



腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。

  1. 紅色燈號
    骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
  2. 黃色燈號
    以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
  3. 綠色燈號
    閃到腰等一般常見的腰痛。


其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。

腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致



日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：

  1. 在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
  2. 在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。


換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。

正確抗腰痛的方式下一頁告訴您！


常見卻錯誤的腰痛應對方式

面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：

  1. 多休息、靜養
  2. 使用護腰
  3. 貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛


這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。

腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法



那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：

  1. 三日以上的靜養會造成反效果
  2. 越讓腰部動起來越能改善腰痛
  3. 腰痛的原因85%是不明的
  4. 腰痛通常不只是腰部的問題
  5. 能夠讓腰痛透過運動得到控制
  6. 不要太過慌張，你越慌，腰就越痛


簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。

但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。

提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。

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