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 羽球》合庫盃邀請賽 知名企業320名球友共襄盛舉


合庫銀行於本月8、9日在台北市日新國小，舉辦107年合庫盃羽球邀請賽，今年報名參賽隊伍相當踴躍，包含台積電、中華航空、長榮航空、台大醫院、牧德科技、華碩電腦、陽明海運、勝利體育等32隊知名企業，逾320位球友齊聚一堂，各個摩拳擦掌準備拿下本屆冠軍的殊榮。

 

「哈囉!好久不見，又見面啦!今年的冠軍，我不會再讓給你的」。在比賽前，球場上各個球隊的球員進行相見歡，好幾隊球員因賽事成為好朋友，去年以一分之差拿下第二名的球隊，今年特地來下戰帖誓言拿下冠軍，球場上充滿著熱情的寒暄與問候，彼此間以球會友，正是合庫舉辦邀請賽真正的意義。

 

將政府提倡的「全民運動」政策落實在每年舉辦多場球類邀請賽或學童育樂營，合庫帶動全民愛運動的風氣，實踐企業應有的社會責任從不停歇，已連續十年獲得教育部體育署「體育推手獎」的肯定;金融服務方面，更協助中小企業貸款融資及配合政府推動「5加2新創重點產業」政策，屢獲金管會及中小信保基金獎項肯定，秉持一貫的穩健經營及服務熱忱，協助企業取得營運所需資金，充分獲得客戶之向心力及認同感，大家的銀行-合庫也希望在推展業務的同時，舉辦球類邀請賽與愛運動的客戶維繫更良好的交流。

 

合庫長期栽培棒球、桌球、羽球三支球隊，30多年來堅定支持的信念從未改變，今年的亞洲運動會中華代表隊中，合庫教練及選手共29名，分別為台灣奪得1金、1銀、4銅的好成績，其中包含台灣56年來首次獲得亞運羽球女單金牌，羽球男單最佳成績銀牌1面，羽球男雙銅牌、羽球男子團體銅牌的優異成績。

 

合庫成立以來與台灣這片土地共同成長，除了金融專業服務之外，支持國家體育活動不遺餘力，成為三支球隊實現夢想、站上國際舞台最強力的後盾，如今，合庫球員戴資穎更將羽球成績帶向世界頂尖，讓世界看見台灣真正的實力，合庫也期許所有的球員2020年的東京奧運，能為台灣繼續爭取最高榮譽。

 

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 跑步4秘訣cp值破表，專家：小心犯忌更傷



【早安健康／Vitabox維他盒子】專家給你4大跑步應該養成的習慣，把健康也劃上等號

「嘿～ 今天下班提早，剛好最近少運動，要不要一起來跑個步？」
「跑步聽說很傷膝蓋誒！我可不要… 老的時候跑不動怎麼辦？」

現在上班族對於養生健身的意識逐漸提高，很多人都愛上了運動。所以在健身房裏經常見各個年齡段的朋友都在渾汗如雨地為健康而奮鬥，這是一個非常勵志而又成功的國民潮流。

尤其是跑步這項運動，更是風靡於全世界的一項運動方式。不需要任何機械裝備，也沒有條件限制，而且是一種有氧呼吸的運動。不僅不會對身體器官造成太大的沖擊，而且經常性的跑步運動會使你變得心曠神怡神清氣爽，這就是為什麽這麽多人在運動項目之中偏愛跑步。

這次 Vitabox 維他盒子團隊教導大家在跑步時「應該養成」的四大好習慣，這將能夠讓你的跑步人生，與健康劃上完全的等號。

1.跑步前應該做暖身活動


很多人在跑步前並不做任何準備活動，直接就一股腦上路奔跑，這是一種非常不健康，更不推薦的運動方式。因為如果你在運動之前不做一些拉伸運動的話，身體上的肌肉細胞沒有完全被喚醒，如此一來，便容易因為過於用力而導致自己的肌肉或者韌帶拉傷，這就反而對身體很傷。

所以在跑步之前，花一些時間，徹底的舒展一下四肢，做一些拉伸運動，你會發現你整個人都神清氣爽蠢蠢欲動，會更加有利於你的跑步的節奏。

2.跑步前別吃太飽


有些人下班後才吃完晚飯後就去跑步的壞習慣，這樣是極度不好的。因為我們如果剛吃飽飯，食物剛進到我們的胃部，還處於未消化的狀態。這樣一運動的話，就會導致你的胃部急速運動。

所以在運動前千萬不能吃太飽。如果你有夜跑的習慣，就在飽餐以後先緩緩地散步，等胃裏的食物消化得差不多時再去跑步為佳。

接下來，這個習慣是一般初學者會常忽略的部分…

3.跑步時不要常停下來


很多人因為身體比較虛弱，所以在跑步的時候總是跑不了幾步就停下來不行，然後如此反覆，最終不了了之，真心不建議這樣做，這樣的話就把跑步的價值完全抹殺了。

在跑步的時候調整好呼吸，這樣你呼吸才會更加順暢，就不會因為體力不支而經常停下來休息了，而且這樣才能發揮出跑步的真正價值。

4.應該要將跑步堅持到底


很多人一開始信誓旦旦地去跑步，但是不久就放棄說再見了，便也不願意邁出一步。但一定要將跑步堅持下去呀，這樣你才能夠達到健康養生和健康減肥的絕佳效果。

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作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。 









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