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 空污過敏族增 醫師:小心比PM2.5更小粒子


冬天空污持續拉警報,導致過敏和氣喘的患者明顯增加,過敏族群該如何自保,醫師建議,應從日常的居家空氣品質來預防。

小朋友因為過敏症狀就醫,每到秋冬就會增加兩至三成,許多家長常在就醫後,才發現其實是空污造成的過敏。

家長 聶媽媽:眼睛都紅紅會揉眼睛,我原本以為她是感冒,結果今天看醫生之後,醫生說她應該是過敏,可能是空氣不好,也會影響到,孩子有這樣的症狀。

長期暴露在空污環境下,可能導致不可逆的,肺功能傷害,醫師建議除了在戶外,盡量戴上口罩隔絕髒空氣,待在室內光是緊閉門窗,往往會造成,污染物濃度上升,搭配空氣清淨機使用,才能對付極細小的懸浮微粒。

耳鼻喉科診所院長 陳佑誠:還有些更小的粒子,那些會直接穿過肺泡,然後進入到人的血液裡,那些其實吸收之後,都完全不會再被排出,甚至會因為經由胎盤,傳染給下一代。

業者 林志賢:這一台CADR值高達500,最適合高達25坪的空間使用,它經過實驗證實,它可以物理性過濾,PM0.003 最高達99.97,所以像是流感病毒,也可以濾除。

空污問題持續加劇,民眾面對感冒,或是過敏症狀可別輕忽,為日常居家的空氣品質,做好把關,努力杜絕空污危害。







 眼睛老化:乾癢、黑眼圈都是徵兆!7招拒絕「惡視力」



【早安健康/楊玓縈】每看一小時電腦、滑一次手機、熬一次夜,你的雙眼都在加速老化。當你覺得眼睛乾癢不適、視力模糊,還有黑眼圈,千萬不能忽略這些老化徵兆!不妨嘗試緩解眼部老化的7項對策,維護你的靈魂之窗。

Let's CHECK!
眼睛老了沒?

  • 眼部變得容易疲勞
  • 眼乾、轉動不順
  • 在暗處或傍晚會變得不容易看到東西
  • 看書或文件的速度變慢
  • 慢性頭痛或是肩膀僵硬、頸部僵硬


ANSWER
如果你符合1∼4的情形,或是有頭痛、肩頸僵硬的現象,都建議你向專業眼科醫師諮詢,常保雙眼明亮年輕!

眼睛老化4大原因



因素1:血液循環不良
眼部的能量來源是透過微血管輸送而來,如果血液循環變差,必要的營養不足,眼部機能就會衰退。

因素2:紫外線
紫外線會侵入眼睛深處的水晶體及視網膜,激發活性氧,讓細胞、組織氧化,就像生鏽一樣。也可能導致基因損害或角膜發炎,甚至引起白內障。

因素3:乾燥
當人上了年紀,眼淚的量會自然減少、產生乾眼現象,使眼睛乾燥、視力變差,還容易感染細菌。長時間專注於螢幕也會減少眨眼次數,造成乾眼。

因素4:活性氧
大氣污染、疲勞等原因,都會刺激人體產生活性氧,傷害細胞組織、促進老化。眼睛暴露在外,更是易受外界刺激及壓力而產生活性氧的器官。

眼睛也要抗老!下一頁教您7方法讓眼睛常保年輕


眼部抗老7對策


1、避免長時間維持相同姿勢
維持同一姿勢會讓肩膀、頸部、眼部血液循環不良,造成肩膀及頸部僵硬疼痛,也無法提供眼部必要的氧氣或養分,導致老廢物質堆積、眼部機能不彰。

2、熱敷眼部、肩頸
眼部疲勞時,可以用毛巾熱敷眼部,並且以溫熱的手指按摩眼周,促進眼周的血液循環。也可以溫敷肩頸四周,緩解長時間維持同一姿勢帶來的僵硬疼痛。

3、專心1小時,休息5-10分鐘
坐著看書一小時左右,就應該休息5-10分鐘,轉動伸展肩膀或手臂,起身向上伸展等,做一些輕微的運動、點眼藥、看窗外,讓眼睛休息一下。

4、盯螢幕也記得眨眨眼
看電視、電腦、手機的時候,是否會覺得眼乾呢?眼睛太專注的時候會減少一半的眨眼次數,讓眼睛容易變得乾燥。因此專心之餘也記得眨眨眼!

5、別在睡前看書或螢幕
半夜看書、電視或電腦,可能會因為受到光線刺激而失去睡意。為避免結膜充血以及黑眼圈損害你的美目,應盡量避免到睡前還在用電腦、看電視。

6、善用眼藥水或加溼器
覺得眼睛乾燥不適時,可以點眼藥水補充水分,但點眼藥水時,記得不要被睫毛或是眼藥水容器污染。在屋內或房間也以加溼氣等調節溼度為佳。

7、多吃護眼食物
富含維生素B群的食物,如糙米、牛奶、肝臟、納豆等,有助於消除眼部疲勞。黑醋栗、藍莓、紫薯、紅豆等含有的花青素是多酚的一種,也可以促進眼部的血液循環。若要眼部細胞再生,可以倚靠含鋅的海藻類或穀類、貝類。

(本文資料來源:東京醫科齒科大學兼任講師宇山惠子)

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