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 冬天冷颼颼，食補暖身又暖心



A.        黃耆枸杞桂圓紅棗黑糖薑茶

材料：枸杞、紅棗、黃耆各1錢、桂圓1.5錢，黑糖、薑片適量

步驟：

(1)      清水清潔枸杞、紅棗、黃耆、生薑，並瀝乾備用


(2)      枸杞、紅棗、黃耆、桂圓、黑糖、薑片（生薑切片或磨成泥），加入400ml熱水，置於悶燒罐或保溫瓶中，靜置半小時後即可飲用

B.        枸杞薑絲麻油炒紅菜

材料：紅菜（紅鳳菜）一把、生薑約30克（可依個人喜好增減）、枸杞約2錢、麻油一大匙

步驟：

(1)      紅菜挑選嫩心部分、枸杞洗淨瀝乾備用；生薑外皮洗淨後，切成細絲備用

(2)      炒鍋中放入麻油、薑絲，小火炒出薑香味

(3)      放入洗淨瀝乾的紅菜，悶熟


(4)      加入枸杞及適量的鹽，拌勻即可

C.        四物藥膳排骨湯

材料：中藥行販售的四物包1份、排骨2斤（約1200公克）、米酒1瓶（可依個人喜好增減）、紅棗2錢、薑片適量

步驟：

(1)      清水洗淨排骨，置於滾水中汆燙約3～5分鐘（滾水中可加入適量薑片去腥），撈起後用過濾水洗淨雜質浮末，瀝乾備用

(2)      清水清潔四物中藥材、紅棗，瀝乾備用


(3)      取陶鍋或悶燒內鍋，將四物、紅棗、排骨、水、米酒、鹽適量放入，中小火燉煮約40～50分鐘或加熱煮滾後放入溫燒鍋悶熟即可

進入冬天，許多人都會以羊肉爐、薑母鴨來進補，但對於有高血壓、糖尿病、痛風、心血管疾病的病人及體質燥熱的民眾要小心，以免進補不成，反傷身；上述民眾要進補前記得詢問中醫師，按適合體質的進補方式來度過這個冬天。







 中華職棒／張志豪再見全壘打 兄弟剋統一


中信兄弟今（4）日和統一獅隊交手，兄弟投手調度按照前天，派出洪宸宇先發投2局，再換上洋投賽格威登板，9上賽格威遭郭阜林轟出全壘打追平，不過9局下兄弟派出張志豪代打，他轟出再見全壘打，兄弟以5:4擊敗統一。

2日兄弟對上富邦的比賽，兄弟賽前臨時更換先發投手，由洪宸宇登板，他先發投2局後再由洋投、原訂先發萊福力登板。

今天兄弟調度如法炮製，洪宸宇投2局被敲4支安打，失2分皆為自責分，兄弟在4局下靠著陳子豪的陽春全壘打，將比分追平。

不過5局陳傑憲從賽格威手中敲出右外野方向的陽春砲，幫助獅隊再度要回領先地位。

7局兄弟攻勢再起，詹子賢擊出二壘安打，許基宏獲得保送，接著吳東融擊出適時的二壘安打，幫助兄弟追平，王威晨的高飛犧牲打，兄弟取得領先。

9局上賽格威遭到狙擊，被郭阜林轟出陽春全壘打追平，下個半局獅隊派出邱浩鈞登板，兄弟換上張志豪代打，他擊出左外野方向的再見全壘打，幫助兄弟奪勝。

今天賽格威投7局被敲4支安打，其中包含2發陽春砲，失2分皆為自責分，奪下勝投。

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