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這個周末一定要去耶誕城！周興哲歌單曝光快來看

新北耶誕城的巨星演唱，15、16日連續兩天在板橋的新北市民廣場登場。歌手藝人這幾天都提前到現場彩排做準備，等於搶先讓現場民眾聽到歌單，因此現場不少人聚集，提前為活動累積人氣。

歌手李佳薇：「我就每次想說到底怎麼把最精彩的表演全部一次給大家，就覺得有點貪心。所以想說就把很多首歌接在一起，然後一次送給大家。」

李佳薇和周興哲都是星期天巨星耶誕演唱會的表演嘉賓，當天壓軸還有天后蔡依林。而前一天星期六，也會有Bii畢書盡以及鄧紫棋。男神女神連續兩天現身新北市民廣場，和民眾一起迎接耶誕佳節的到來。

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喝優酪乳解便秘益生菌數非關鍵

根據「暢活必修課，國人解秘調查」調查發現，台灣高達8成5民眾有過排便不順暢的困擾，約有七成五(74.87%)民眾多為先調整飲食以解決困擾。而有近7成(69%)民眾購買優酪乳時，認為益生菌數量的多寡是最重要的；更有近6成(59.3%)民眾認為優酪乳中的益生菌大部分都可以到達腸胃。

優酪乳中所含的益生菌數量多就是好嗎？陳邦基醫師表示，並非所有的益生菌種都能到達腸胃，益生菌的活性與菌種是否擁有能夠通過胃酸、膽鹽的耐性順利抵達腸胃道才是關鍵。補充益生菌可改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能，調節生理機能健康維持。

陳醫師表示，腸道菌主要分成好菌、壞菌及中性菌，補充益生菌可幫助好菌增加，提高發酵效用改善腸道環境；適時補充雙歧桿菌可改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能，使排便順暢。

每天排便卻存有不乾淨的感覺，仍屬於排便不順暢，多吃膳食纖維雖可助於腸胃蠕動，但當膳食纖維過量、水分卻不足時，可能導致硬便，反可能造成排便困難。

陳醫師也提出「解秘四招」供患者遵行──改善飲食習慣，細嚼慢嚥及保持愉快的心情與用餐環境，讓腸胃蠕動好；補充足夠水分；多攝取新鮮蔬果補充纖維與維生素C；補充益生菌。

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