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你多久大一次便？研究：排便次數與心血管疾病的死亡率有關

你多久大一次便？便秘不只影響腸道健康，腦部、心臟都有可能連帶受損，甚至提高心血管疾病的致死率。

日本東北大學公衆衛生學系教授本藏賢治近期發表了一項囊括45112名參與者的研究，對象是住在宮城縣大崎年齡介於40～79歲的居民。他們以問卷調查的方式了解居民排便的狀況，選項包括1天1次以上、2～3天才1次、每4天才1次。

這項從1994年開始、為期13年的調查發現，這段時間內有2028人因心血管疾病過世。與1天排便1次以上的居民相比，2～3天才排便1次的人，心血管疾病的死亡率高出1.21倍；4天才排便1次的人，死亡率更是高出1.39倍。

心血管疾病當中，死於腦中風的居民，2～3天才排便1次的人比1天排便1次以上的人，多出1.29倍；4天才排便1次的人則是多出1.9倍。

研究人員於是推論，較少的排便次數與心血管疾病的死亡率有關。學者認為，時常需要使盡力氣才能排便，是便祕的重要表徵，這可能會增加人們顱內的壓力，使顱內動脈瘤破裂，因而引起腦中風。

這項刊登於《動脈硬化（Atherosclerosis）》期刊的研究也指出，便祕除了傷害腦部、導致中風外，排便不順暢也可能損及心臟。研究提醒，長期臥床的人要格外注意排便狀況，避免因為便祕而引起心臟及其他心血管疾病，甚至喪命的風險。

不過，期刊也指出，由於研究資料源自於居民的自我陳述，因此並不清楚其中有便秘困擾的受試者，是否有服用藥物，從而影響到心血管的功能，這些居民們是否有其他的健康狀況，如糖尿病、甲狀腺或其他內分泌疾病也不清楚。

至於哪一種型態的便秘對於心血管疾病的致死率最高，目前尚未釐清。

便祕除了被發現與心血管疾病有關，也可能導致腹壓增加，進而使婦女子宮脫垂。

在孩童身上，也有因為長期便祕，引起食慾不振、噁心、體重減輕的狀況，嚴重甚至影響發育。

多吃高纖蔬果、多喝水、多運動、不久坐，謹慎使用含鋁的制酸劑，都有助於預防便祕。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

【玄奇借屍還魂】結緣菜姑 30載「終於等到妳」

在鎮東宮接續菜姑服務信眾工作的秋萍師姐，30年前就被告知，夫妻倆都「帶天命」，不管人生的路怎麼繞，最後還是要回到神明的身邊、當祂的僕人，年輕的秋萍相當排斥，但彷彿是「說好的懲罰」，夫妻倆怎麼努力拚經濟，賺的錢莫名其妙耗盡，幾年前孩子車禍，被菜姑救活，這時夫妻倆才回到鎮東宮，跟著朱秀華修行。

秋萍說，他們夫妻會一起到鎮東宮為神明服務，也是多年糾纏的宿命，1985年，秋萍罹患怪病，台大醫院也束手無策，本來丈夫想賣房子籌50萬元救妻，經人介紹朱秋華，來到麥寮，身體一日日好轉，菜姑說，他們夫妻都「帶天命」，最後還是得回來鎮東宮修行濟世。

身為菜姑的傳人，秋萍師姐有無如此神通？她老實說，偶有感應，並無神通，「辦事」必須藉助燒香與金紙、符令，當問及朱秀華傳了她什麼，師姐堅決不透露，只說跟著菜姑多年，學到了一顆慈悲的心。

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